Home Porady W mgnieniu oka pozbędziesz się wzdęć i spłaszczysz brzuch z pomocą tej popularnej witaminy.

W mgnieniu oka pozbędziesz się wzdęć i spłaszczysz brzuch z pomocą tej popularnej witaminy.

Jeśli cierpiałeś kiedykolwiek na wzdęcia, wiesz że jest to bardzo męcząca przypadłość.

Przy każdym kontakcie z lustrem poczucie Twojej wartości spada, a wzdęcia mogą nawet wpływać na popęd seksualny. To irytujące uczucie pełności i nadmiaru wody w organizmie może negatywnie wpływać na jakość snu, sprawić że znienawidzisz swoje ubrania i będziesz poddenerwowany. Jesteś ciekaw dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić? Przyjrzyjmy się najpierw objawom, a później rozważmy kilka opcji, które pomogą Ci pozbyć się wzdęć.

wzd1

#1. Zbyt dużo drożdży w diecie

Niektórzy ludzie bardzo źle reagują na jakiekolwiek rodzaje drożdży. Może to być spowodowane dużą ilością drożdżaków candida w układzie pokarmowym. Jeżeli regularnie spożywasz cukier, dokarmiasz je, a to może powodować wzdęcia i uczucie nagromadzenia gazów. Negatywnie wpływa to także na samopoczucie w ogóle, a może też oddziaływać na zdrowie w innych obszarach organizmu.

#2. Nietolerancja glutenu

Ludzie cierpiący na celakię po spożyciu glutenu zawartego w produktach takich, jak chleb, makaron czy słodycze mogą odczuwać wzdęcia. Problem jednak jest poważny, gdy oprócz wzdęć, mamy także zaparcia czy biegunki. Dlatego też jeśli wydaje Ci się, że cierpisz na nietolerancję glutenu, skonsultuj się z lekarzem. Gdy będziesz znał przyczynę swoich dolegliwości, będziesz spokojniejszy.

#3. Alergia pokarmowa

Niektóre osoby źle reagują na niektóre, popularne produkty spożywcze takie, jak nabiał, orzechy czy owoce. Alergia taka objawia się na różne sposoby, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Objawem może być, np. podrażnienie jelit, co doprowadza do stanu zapalnego i wzdęć.

#4. Nieregularne posiłki

Jeżeli przez cały dzień nic nie jesz, a przed snem napychasz się do syta, może to powodować uczucie wzdęcia i pełności. Procesy trawienne i metabolizm znacznie zwalniają w takim przypadku. Lepiej więc iść do łóżka, odczuwając lekki głód, niż będąc przepełnionym/

#5. Odporność na insulinę

Gdy nasz organizm źle reaguje na wysyłane sygnały, może pojawić się zjawisko insulinooporności. Kiedy ciało funkcjonuje prawidłowo, nasze komórki są stymulowane przez insulinę i dzięki temu działa transport glukozy i tłuszczu. Wzdęcia wraz z przyrostem masy ciała i ciągłą ochotą na słodycze są objawami tego schorzenia.

Co należy zrobić, jeśli zauważyłeś u siebie któryś z powyższych objawów? Po pierwsze dowiedz się, co powoduje wzdęcia. Jest to pierwszy krok do odnalezienia odpowiedniej drogi leczenia.

Vitamin B. Capsules B1 B2 B6 B12 on white isolated background. 3d

Zazwyczaj wymagana jest zmiana diety. Pierwszym krokiem jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości witaminy B, która jest jednym z naturalnych sposobów na leczenie wzdęć. Nie ma większego znaczenia czy będzie to witamina B1, B6 czy B12.

Witamina B1 wspomaga procesy trawienne, rozkłada węglowodany i poprawia funkcjonowanie nerwów oraz serca.

Witamina B6 pomoże na zatrzymywanie wody.

Witamina B12 powinna być przyjmowana przez osoby nie jedzące mięsa ani produktów zwierzęcych. Oprócz tego chroni nas przed stanami zapalnymi żołądka.

Źródło: Projekt Natura

Twoja reakcja?

Super
Super
1
Ha ha
Ha ha
1
Wow
Wow
0
Smutny
Smutny
0
Zły
Zły
0

Podziel się ze znajomymi!

Zostaw swój komentarz